Miért?Az ujjak ízületeiben fellépő fájdalom okai teljesen eltérőek lehetnek, de az ebből eredő probléma ugyanaz. Ez hihetetlen kényelmetlenség, ami eléggé képes megmérgezni az életet, mert a kezünkkel teszünk sok mozdulatot a nap folyamán.
Mit kell tenni?Különböző módszerek vannak a fájdalom minimalizálására. Nagyon nehéz teljesen felszámolni a problémát, de ez is lehetséges. A legfontosabb dolog a helyes diagnózis felállítása szakemberek segítségével és a kezelési rend kiválasztása. Még fontosabb azonban, hogy ne hanyagoljuk el a megelőző intézkedéseket.
A fájdalom fő okai az ujjak ízületeiben
Kézi sérülések
Az ujj zúzódásából származó fájdalom meglehetősen mérsékelt, és meglehetősen gyorsan elmúlik. Igaz, nem következmények nélkül: vérzések, zúzódások, hiperémia vagy duzzanat fordulhat elő a zúzódás területén. De az ujj a szokásos módon fog működni, kisebb zavarokkal. A tenyérből származó ujjon lévő hematómát mérsékelt intenzitású fájdalom és a bőr későbbi hámlása jellemzi (sötét vér halmozódik fel az üregben).
A subungualis hematómákat sokkal nehezebb elviselni: erős lüktető és rángatózó fájdalom kíséri, ami különösen a kar leengedésekor érezhető. Zúzódás után a körömlemez teljesen vagy részben leválik.
Intenzív, robbanásszerű fájdalmat okozhat az ujjtörés. Az ilyen sérüléseket éles fájdalom kíséri, amely kissé gyengül, de nem tűnik el. Az ujj nem működik normálisan, megduzzad, egyetlen folyamatos zúzódássá válik, időnként kórosan mozdulatlanná válik, deformálódik (az ízületekben és nem csak), és csikorgó hangokat ad ki. Ha megpróbálja mozgatni a fájó ujjízületet, az rugózik és ellenáll.
A kezek fagyását az első néhány órában enyhe bizsergő fájdalom kíséri, amely aztán fokozódik és égetővé válik. Az ujj elkékül és megduzzad. Súlyos fagyás esetén a disztális részek elvesztik érzékenységüket, az ujjak elsápadnak és hidegek maradnak, a sérült és egészséges területek között fájdalom érződik.
Fertőző fertőzések
Az ujjízületben gyorsan növekvő fájdalom oka panaritium lehet. Tályog képződik, az ujj megduzzad, kék színűvé válik, és hiperémia figyelhető meg. A fájdalom természete lüktető és rángatózó. Éjszaka zavarja a beteget, különösen, ha a köröm alatt vagy a végtag mélyén bûnös (ín, csont, ízületi bûnös) alakult ki. A betegség felületes formái (szubkután és bőr, peri- és subunguális) nem befolyásolják különösebben az általános közérzetet, de a mély panaritium lázhoz és általános mérgezéshez vezethet.
Az ujjízület fájdalmának egzotikusabb oka a chinga. Olyan embereket érint, akik kereskedelmi célú tengeri állatok tetemeit darabolják fel és dolgozzák fel. Egy kis seb, repedés vagy horzsolás a bőrön elegendő ahhoz, hogy a fertőzés behatoljon a bőrbe, és az egész ujjat érintse. A betegség enyhe tompa fájdalommal kezdődik a sérülés helyén, de egy-két nap múlva kellemetlen érzés jelentkezik, és az ízületben, leggyakrabban a proximálisban, a fájdalom felerősödik, az ízület fájni és lüktetni kezd, az ujj megduzzad, elsápad. vagy kékes színűvé válik.
Az ízületek ízületi gyulladása
A reumás ízületi gyulladás a felső végtagok ujjainak ízületeiben fellépő szimmetrikus fájdalom gyakori oka. A tünetek intenzitása változó: első fokban - csak enyhe ízületi fájdalom és mozgásmerevség (amely azonban gyorsan elmúlik), a másodikban - hosszú ideig tartó merevség, az érintett ízületek bőrpírja, mobilitásuk korlátozottsága, állandó fájdalom. nyugalomban és mozgásban is), a harmadikkal pedig lehetetlenné válik a beteg ízület mozgatása, a merevség és a duzzanat nem múlik el, a hiperémia és a fájdalom állandó és nagyon észrevehető.
Általában a nők kíváncsiak az ujjak ízületi fájdalmának okaira és kezelési módszereire: az emberiség tisztességes fele leggyakrabban köszvényes ízületi gyulladásban szenved. Egyszerre egy vagy több ujjízületet érinthet, súlyos hirtelen fájdalmat, duzzanatot, hiperémiát, megemelkedett testhőmérsékletet és az érintett ujj immobilizálását okozva.
A betegség szokásos tünete a fokozott éjszakai és nyugalmi, de nappal és mozgás közben enyhülő fájdalom, valamint az ujjak duzzanata, kék vagy lila bőr. Leggyakrabban az ujjak interphalangealis ízületei érintettek. Az ujj több helyen fokozatosan deformálódik.
A poszttraumás ízületi gyulladás csak egy ízületet érint. Allergiás és fertőző okok (például vírusos és bakteriális eredetű betegségek) okozta ízületi gyulladás esetén egyszerre több ujjízület is érintett lehet. A foglalkozási perifériás ízületi gyulladás csak azokat az ízületeket érinti, amelyek a leginkább terheltek.
Mindenesetre az ujjak ízületi fájdalma, amelynek egyik vagy másik formája az ízületi gyulladás, főként éjszaka zavaró, napközben megszűnik, csak helyi duzzanat, mozgási nehézség, reggelre némi merevség marad. A hosszú távú előrehaladott ízületi gyulladás az ujjak deformációjához vezet.
Ízületi degeneráció betegség következtében
A kéz arthrosisának kezdeti szakaszában az ujjak fájdalmát rövid időtartam, periodikusság és bizonytalanság jellemzi. Reggel az ízületi mozgások korlátozottak. Az arthrosis előrehaladtával a fájdalom erősebbé és hosszabbá válik, az ujjak minden mozgását kíséri, karakterük néha égető. A háztartási munkákat és a kisebb műveleteket egyre nehezebb elvégezni az érintett kézzel. Oldalirányú deformációk lépnek fel, és észrevehetővé válnak a Bouchard és a Heberden csomópontok.
Inak és ínszalagok patológiái
A tenyérben és az ujj tövében jelentkező fájdalmat általában szűkületes ínszalaggyulladás okozza. Kezdetben a fájdalom csak kis amplitúdójú mozdulatokkal és nyomással érezhető, de fokozatosan nyugalmi állapotban is megjelenik. A mozgások korlátozottak, az ízületek kattannak. Minél tovább fejlődik a betegség, annál észrevehetőbb a visszarúgás az ilyen kattanások és a flexiós kontraktúra után.
Ha az ujjak ízületi fájdalmának oka a de Quervain-kór, akkor a kellemetlen érzés kezdetben csak az ujj hajlítása és elrablása során észlelhető, de ezt követően minden mozgás nyomó, sajgó fájdalmat okoz (és néha mozdulni sem kell bármi, nyugalomban is fáj az ízület). A fájdalom szindróma gyakran a distalis falanxba sugárzik, bizonyos esetekben az alkarba azon az oldalon, ahol az első ujj nő.
Angiotrofoneurózisok
Amikor érgörcs fordul elő, Raynaud-szindróma lép fel. Emiatt az ujjak hidegek és paroxizmálisan zsibbadnak. A roham második fázisát sajgó fájdalom kíséri, amely repesztő és égető hatással jár. A támadás nem tart sokáig. Utána a kezek távolabbi részei kipirosodnak és felforrósodnak. Ennek az állapotnak az okai, amelyek fájdalmat okoznak az ujjak ízületeiben, nagyon változatosak. Lehet:
- rheumatoid arthritis;
- szisztémás lupus erythematosus;
- szkleroderma;
- Sharp-szindróma;
- anti-szintetáz szindróma;
- a kezek obliteráns thromboangiitise;
- foglalkozási megbetegedések, metabolikus és endokrin rendszer patológiái.
Ha a betegnél nem diagnosztizálják ezeket a betegségeket, akkor az ujjak ízületi fájdalmának oka a Raynaud-kór a rá jellemző tünetegyüttes. A nők fogékonyabbak rá.
Hematológiai, neurológiai és endokrin betegségek erythromelalgiához vezethetnek, de előfordulhat önmagában is. A betegség hiperémia és az ujjak duzzanata, égő fájdalom, paroxizmális és paroxizmális formájában fejeződik ki, néha mindkét kezében egyszerre vagy először az egyikben, majd a másodikban. A fájdalom támadása olyan erős, hogy egyszerűen lehetetlen mozgatni az ujjait. Az érintett kar felemelésével vagy lehűtésével enyhítheti a fájdalmat (ha a végtag felmelegszik és leengedik, a fájdalom fokozódik).
Idegbetegségek
Ha égető vagy nyilalló fájdalmat érez az ujjízületében, az oka valószínűleg neurológiai. Különösen akkor, ha a fájdalom mellett a kéz érzékenysége is károsodik, és vegetatív-trofikus rendellenességek figyelhetők meg.
Ez lehet például a medián ideg neuropátiája. Ennél a betegségnél az első-harmadik ujjak tenyéri oldala fáj, nem hajlítható meg. Az első ujjat nem lehet előre mozgatni, és komoly gondok vannak a tenyér ökölbe szorításával is.
Az ujjak ízületeiben fellépő éjszakai fájdalom és a fájdalom eltűnése a kéz remegésekor vagy leengedésekor a kéztőalagút szindrómára utalhat. Az ilyen típusú medián ideg neuropátiája esetén a fájdalom a tenyér oldalán is lokalizálódik.
Ha neuropátia alakult ki a radiális idegen, akkor éppen ellenkezőleg, a kéz és az első ujj háta (néha a második és a harmadik is) fáj, feltéve, hogy a csukló vagy az alkar érintett. A kéz hátsó része elzsibbadhat, és a fájdalom az alkarba sugározhat, még akkor is, ha az egészséges.
Ha az ujjak ízületeiben fellépő fájdalom oka az ulnaris ideg neuropátiája, akkor ezek a fájdalmak (a kézben, valamint a negyedik és ötödik ujjban) sugárzó jellegűek, és a kényelmetlenség fő forrása a könyökízületben található. A könyök és a kéz különösen erősen fájt reggel.
Daganatok
A kezek rosszindulatú daganatos megbetegedései mellett (amelyben az emberek meglehetősen ritkán szenvednek) jóindulatú daganatok is okozhatnak fájdalmat az ujjízületekben: chondroma vagy osteoid chondroma. A fájdalom az első esetben enyhe és nem lokalizált, de az osteoid osteomák éppen ellenkezőleg, éles fájdalmat okoznak az érintett területen.
Más okok
Az írógörcs, amely számos neurológiai és mentális rendellenességet (különösen a szakmai neurózist) kísér, férfiaknál és nőknél is fájdalmat okoz az ujjak ízületeiben, és kezelést igényel. Az írás, gépelés a számítógép billentyűzetén vagy írógépen fájdalmassá válik. A gyötrő, sajgó fájdalmat éles gyengülés, kézremegés és helyi görcsök kísérik. Az ujjízületek fájdalmát más patológiák is okozhatják:
- leukémia (Waldenström makroglobulinémia);
- daganatok a mellékvesékben (aldoszteróma);
- cukorbetegség szövődményei (diabéteszes neuropátia);
- vaszkuláris elváltozások (distalis digitális embólia a subclavia artéria elzáródása esetén);
- öröklött betegségek (Fabry-kór);
- jellemzően gyermekkori betegségek, például neuroarthritises diathesis.
Fájdalom diagnosztizálása és kezelése az ujjak ízületeiben
A helyes diagnózis lehetővé teszi az ujjak ízületeiben fellépő fájdalom valódi okainak meghatározását, legyen az gyulladásos vagy más kóros folyamat. Ha a fájdalom nagyon erős, és nehéz kiegyenesíteni és behajlítani az ujjait, feltétlenül kérjen orvosi segítséget. Orvosa valószínűleg vizsgálatra küldi, amely általában a következőkből áll:
- laboratóriumi vér-, vizelet-, reumatesztek;
- radiográfia;
- MRI,
- az ujjak számítógépes tomográfiája.
A kezelési taktika nemcsak az ujjak ízületi fájdalmának enyhítésére irányul, hanem az okok megszüntetésére is. Például gyulladás esetén gyulladáscsökkentő gyógyszereket (hormonális vagy nem szteroid), fertőzés esetén pedig antibiotikumokat írnak fel.
A terápia fő célja dystrophiás ízületi károsodás esetén a porcszövet helyreállítása, amelyhez masszázst, fizioterápiát és chondroprotector-okat alkalmaznak. Az ízületi mobilitás helyreállítása érdekében speciális gyakorlatokat írnak elő.
A kis ízületek, köztük az ujjak kezelésének leghatékonyabb módjának a fizikoterápia bizonyult. Ezek az elektroalvás, az MRI és az elektroforézis novokainnal, valamint számos más eljárás. A remisszió idején tanácsos szanatóriumban vagy üdülőhelyen kezelni radon vagy hidrogén-szulfid forrást használva.
Ami az étrendet illeti, az ujjak ízületeinek fájdalmára, bármilyen oka is legyen, a következőket javasoljuk:
- egyél több tenger gyümölcsét és halat, hogy foszforhoz, kalciumhoz és vashoz jusson;
- vegyen almaecetet a méreganyagok eltávolítására a szervezetből;
- halolajat és lenmagolajat fogyasztani (a bennük lévő zsírsavak segítenek normalizálni a zsíranyagcserét).
Nagyon hasznos diót, gyömbért, gyümölcsöket (ribiszke és gránátalma), retket és salátát is hozzáadni étrendjéhez. De tanácsos korlátozni a majonézt, az édes és keményítőtartalmú, a fűszeres és füstölt ételeket, valamint a zsíros tejtermékeket.
Fájdalom megelőzése az ujjak ízületeiben
Szüntesse meg a férfiak és nők ujjízületi fájdalmának okait, hogy ne legyen szükség a kezelésre:
- ne hűtse túl a kezét;
- korlátozza alkoholfogyasztását, és ha dohányzik, hagyja abba a szokást;
- tartsa fenn a zöldségek és gyümölcsök egyensúlyát az étrendben, és kevesebb konzerv, fűszeres és sült ételt;
- kezelje az összes orrfolyást és az ARVI-t anélkül, hogy azt remélné, hogy a betegség magától elmúlik;
- Győződjön meg arról, hogy testsúlya normális;
- hagyd abba az ujjaid csettintését.
Végezzen egy egyszerű gyakorlatot a kéztőalagút-szindróma megelőzésére, hogy ne kelljen azon gondolkodnia, hogyan kezelje az ujjízületi fájdalmat, és mi az oka annak. Ha sokat dolgozol a számítógépen, akkor ez kötelező. Ökölje ökölbe az összes ujját, emelje fel a hüvelykujját, mintha jóváhagyná, és forgassa el először az óramutató járásával megegyező, majd az óramutató járásával ellentétes irányba. Sok más gyakorlat is létezik az ujjízületek számára.
Gyakorlatok az ujjak ízületeinek fájdalma ellen
Csinálj egy öklét
Nyújtsa szét a tenyerét, ujjait nyújtva, hogy a feszültség minden ízületben és izomban érezhető legyen. Ezt az egyszerű műveletet nem kísérheti fájdalom.
Végezzen egy egyszerű nyújtást: szorítsa ökölbe a tenyerét fél-egy percig úgy, hogy a hüvelykujja ráfeküdjön a többire, majd nyissa ki és nyújtsa ki az összes ujját, széttárva őket. Ezt minden kéznél legalább négyszer végezze el.
Nyújtsa ki az ujjait
Az ujjízületek mozgékonyabbá tétele és a hajlítási fájdalom enyhítése érdekében (bármi is legyen a fájdalom oka), ismételjen meg egy egyszerű gyakorlatot.
A tenyeret sima felületre helyezzük, hátoldalával felfelé. Az ujjakat az ízületek megerőltetése nélkül kell kiegyenesíteni, és 30-60 másodpercig ott kell tartani. Ezután lazítsa meg a kezét, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg négyszer minden kézzel.
Használja ezt a gyakorlatot a fájdalom enyhítésére és az ízületek mozgékonyságának javítására.
Rajzolj karmokat
Egy másik gyakorlat az ujjízületek mobilitására.
Fordítsa el a tenyerét belső oldalával maga felé, és hajlítsa be az ujjait úgy, hogy azok hegye az ízületek tövében legyen, és a kéz úgy nézzen ki, mint egy karmos mancs. Tartsa fél percig vagy egy percig, ismételje meg négyszer vagy többször minden kéznél.
Edd meg a tapadást
Az ujjak ízületeiben fájdalmat okozó okoktól függetlenül az embernek valamilyen módon meg kell tartania a tárgyakat, működtetnie kell az ajtókilincseket stb. , ezért tanácsos az ujjakat edzeni.
Nyomja össze a puha golyót, amilyen erősen csak tudja, néhány percig. Hadd menjen. Ismételje meg 10-15 alkalommal mindkét kézzel, hetente kétszer vagy háromszor (de legalább két napos szünettel az ülések között). A gyakorlat ellenjavallt a hüvelykujj ízületeinek sérülései esetén.
csípés
Ez a gyakorlat edzi az ujjak izmait, hogy megkönnyítse a különféle csomagok, ajtók kulccsal történő kinyitását és az autó tankolását. Csípje meg a puha labdát a hüvelykujjával és bármely más ujjával, tartsa fél percig vagy egy percig. Minden kéznél meg kell ismételni a csípést 10-15 alkalommal. Az előző gyakorlathoz hasonlóan a csípés hetente kétszer-háromszor történik, kötelező 48 órás szünettel az edzések között, és csak akkor, ha a hüvelykujj ízületei nem sérülnek meg.
Emelje fel az ujját
Ez a gyakorlat segít mozgékonyabbá tenni az ízületeket és rugalmasabbá tenni az ujjait.
A tenyeret sima felületre helyezzük, hátoldalával felfelé. Mindegyik ujját egyenként kell felemelnie és vissza kell tennie, de azonnal használhatja az összes ujját egyszerre. Ezt minden kézzel 10-12 alkalommal kell megtennie.
Húzza vissza a hüvelykujját
Ez a gyakorlat edzi a hüvelykujj izmait, hogy megkönnyítse a tárgyak (például dobozok és palackok) megfogását és felemelését.
Tekerje be a tenyerét és a hüvelykujját egy rugalmas szalaggal, és helyezze őket egy asztalra vagy bármilyen sima felületre a hátoldalával felfelé. A gumiszalag ellenállását használva mozgassa oldalra a hüvelykujját, tartsa ott fél percig vagy egy percig, majd lazítson, és így tovább 10-15-ször mindkét kezével. A gyakorlatot hetente kétszer vagy háromszor végezzük, de legfeljebb 48 óránként egyszer.
Ez a gyakorlat edzi a hüvelykujj izmait, hogy megkönnyítse a tárgyak (például dobozok és palackok) megfogását és felemelését.
Tekerje be a tenyerét és a hüvelykujját egy rugalmas szalaggal, és helyezze őket egy asztalra vagy bármilyen sima felületre a hátoldalával felfelé. A gumiszalag ellenállását használva mozgassa oldalra a hüvelykujját, tartsa ott fél percig vagy egy percig, majd lazítson, és így tovább 10-15-ször mindkét kezével. A gyakorlatot hetente kétszer vagy háromszor végezzük, de legfeljebb 48 óránként egyszer.
Hajlítsa be a hüvelykujját
A hüvelykujj mozgékonyságát is fejleszteni kell.
Emelje fel a tenyerét maga elé, fordítsa a hátsó oldalát lefelé. Alternatív megoldásként mozgassa a hüvelykujját oldalra, és hajlítsa a tenyere felé, hogy megérintse a kisujja tövét. Fél perc vagy egy perc tartás után lazítson. Ismételje meg ezeket a lépéseket négyszer minden kéznél.
Érintsd meg a hüvelykujjával
Az ujjak ízületeinek merevségét és fájdalmát különböző okok okozzák, de mindenesetre hasznos a hüvelykujj edzése, hogy a mindennapi műveletek, mint a kézírás, kanáltartás, fogmosás stb. .
Helyezze a tenyerét maga elé, csuklóját kiegyenesítve, és hüvelykujjával érintse meg az összes többit úgy, hogy O betűt formázzon. Fél perc vagy egy perc tartása után lazítsa meg a tenyerét. Minimum négy ismétlés minden karon.
Nyújtsa ki a hüvelykujját
A hüvelykujjokat nyújtani kell.
Emelje fel a kezét maga elé, tenyerét maga felé fordítva, hüvelykujját hajlítsa fél perctől egy percig a mutatóujja felé, majd lazítsa el. Végezze el ezt négyszer minden kézzel. Utána ugyanebből a pozícióból nyújtsd a hüvelykujjadat a tenyeredre úgy, hogy az alsó ízület megfeszüljön, és tartsd fél perctől egy percig. Négy ismétlés is van.
A hajlításkor az ujjak ízületeiben fellépő fájdalom leggyakoribb okai nemcsak sérülések és fertőzések, hanem túlterheltség is. Ha az ujjízülete beteg, sürgősen intézkednie kell: először forduljon szakorvoshoz - sebészhez, neurológushoz vagy traumatológushoz. A fájdalom csillapítása érdekében mozgassa ízületeit, erősítse izmait, rendszeresen tornáztassa ujjait és tenyerét.