A nyaki osteochondrosis olyan embereket érint, akik hosszú ideig egy helyzetben vannak. Ezek irodai dolgozók, orvosok, mérnökök, programozók stb. A betegség megjelenését elősegítik a sérülések, zúzódások, a gerinc túlterhelése.
Nyaki osteochondrosis: tünetek
- fejfájás;
- látás károsodás;
- szív problémák;
- nyomáslökések;
- vestibularis rendellenességek;
- súlyos fáradtság;
- fájdalom az alkarban és a kézben;
- nyaki mobilitási problémák.
A fejfájás a nyaki osteochondrosis egyik leggyakoribb tünete. Amikor a betegség súlyosbodik, a fájdalom olyan erős lehet, hogy nehéz megdönteni vagy elfordítani a fejét. Az artéria csigolya összenyomásakor a fájdalom a vállakba és a karokba sugárzik, szédülés jelentkezik, legyek repülnek a szemek előtt, és ha élesen elfordítja a fejét, elveszítheti az eszméletét. Ha egy ideg becsípődik a nyaki csigolyákban, a fájdalom a nyakban és a karokban, majd a lapockákban és az ujjakban érezhető. A páciens zsibbadást érezhet az ujjaiban, kezében, alkarjában.
A nyaki osteochondrosis mind a nehéz fizikai munkát végzőket, mind az irodai dolgozókat érinti.
Nyaki osteochondrosis: megelőzés
- ha hosszú ideig ül, félóránként keljen fel és mozogjon aktívan;
- edzeni az izmokat fizikai aktivitással;
- irányítsa étrendjét vitaminokat, fehérjéket, kalciumot tartalmazó ételek fogyasztásával;
- a helyes testtartás fenntartása;
- ne hordjon súlyokat.
Azt kell mondanom, hogy nem csak az idősek szenvednek nyaki osteochondrosisban. Sok fiatal szenved ebben a betegségben 30 éves korára. Ennek oka a fizikai inaktivitás, amely az egyetemes számítógépesítés korában tömegproblémává vált.
A statisztikák szerint a húsz évnél idősebb emberek körülbelül fele szenved kezdeti fokú osteochondrosisban, miközben a betegség semmilyen módon nem nyilvánul meg. Annak érdekében, hogy ne találkozzon ilyen problémával, figyelnie kell a fej helyzetét. Nem szabad sokáig dönteni.
A feszültség enyhítésére és a csigolyák terhelésének csökkentésére körkörös mozdulatokkal masszírozhatja a nyakát, alulról indulva, lassan felfelé haladva. Egy másik módszer a passzív gimnasztika. Dönteni kell a fejét előre, hátra, jobbra, balra. Nincs szükség körkörös mozdulatokra.
A nyaki osteochondrosis megelőzése érdekében sokat kell mozognia és csökkentenie kell a statikus terhelést. Nem kell sokáig a számítógép előtt ülnie, túlterhelve a csigolyaközi lemezeket. Hasznos az úszás gyakorlása, mivel a hosszú hátizmok érintettek.
Ha a nyaki osteochondrosis jeleit észleli, forduljon orvoshoz. Még ha nem is lehet gyógyítani a betegséget, lelassítható a progresszió és elkerülhető a szövődmények. Az exacerbációk során nyugodtnak kell lennie. Jó hatást érhetünk el víz- és iszapterápiával, masszázzsal, akupunktúrával, fizioterápiás gyakorlatokkal stb.
Ha betegség jeleit észleli, öngyógyítás nélkül keresse fel orvosát. Nincs univerzális módszer a nyaki osteochondrosis megszabadulására. Különféle módszereket alkalmaznak a kezelésére.
A fizioterápiás eljárások enyhítik a gyulladást, a fájdalmat és felgyorsítják a gyógyulást. A gyógytorna csodálatos hatást ad, ami minimálisra csökkenti a gerinc terhelését, javítja a vérkeringést stb. Az érintett szegmens masszázsa enyhíti a feszültséget és a fájdalmat, javítja a vérkeringést.